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Kir
Ernährung und Sport : Die häufigsten Fragen von Experten beantwortet
Kirchmaier, Angelika, 2023Bücherei Zams | |
Verfügbar |
Nein (0)
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Exemplare gesamt | 1 |
Exemplare verliehen | 1 (voraussichtl. bis 26.07.2024) |
Reservierungen | 0Reservieren |
Medienart | Buch | ||||
ISBN | 978-3-7022-4111-7 | ||||
Verfasser | Kirchmaier, Angelika
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Verfasser | Bédé-Kraut, Heinz
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Verfasser | Welser, Corinna
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Systematik | VK - Kochen, Lebensmittelkunde, Ernährung | ||||
Schlagworte | Bergsteigen, Ratgeber, Radfahren, Gesundheit, Wandern, fortschritt, Training, Laufen, Tipps, Mountainbike, Fitness, Fitnessstudio, Sportarten, Ausdauersport, Kraftsport, Trainingsplan, Langlaufen | ||||
Verlag | Tyrolia | ||||
Ort | Innsbruck | ||||
Jahr | 2023 | ||||
Umfang | 216 Seiten | ||||
Altersbeschränkung | keine | ||||
Sprache | deutsch | ||||
Verfasserangabe | Angelika Kirchmaier, Heinz Bédé-Kraut, Corinna Welser, Ronald Newerkla | ||||
Illustrationsang | 52 farb. Abb. | ||||
Annotation | Richtig trainieren – richtig essen Wer kennt das nicht? Das Lauftraining wurde Punkt für Punkt eingehalten und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Gipfel entgegen. Die Kilos sollen endlich purzeln und trotz regelmäßigen Besuchs im Fitnessstudio schmelzen die Pfunde nicht wie gewünscht. Das alles müsste nicht sein, denn beim Training wie auch beim Essen kommt es auf das „Gewusst wie“ an und oft helfen schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, um nachhaltig Erfolg zu haben und das selbstgesteckte Ziel zu erreichen. In diesem Buch beantworten namhafte Experten aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Psychologie die häufigsten Fragen rund um das richtige Training bei beliebten „Volks“-Sportarten wie Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen und vielem mehr. Einfach zu befolgende Anleitungen und Tipps helfen dabei, unnötige Fehler zu vermeiden und schnell den gewünschten Erfolg zu erzielen. Für mehr Freude bei der Bewegung und mehr Genuss in der Küche. Tipps: Das Buch für Sportler und solche, die es werden wollen Trainingsfehler vermeiden Leichter zum Erfolg mit einfachen Tipps So holen Sie das Maximum aus jedem Training Richtig trainieren + richtig essen = richtig fit! Das Buch für Sportler:innen und solche, die es werden wollen Sowohl bei Ernährung wie auch beim Training kommt es auf das „Gewusst wie“ an. In diesem Buch beantworten namhafte Expert:innen aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Psychologie die häufigsten Fragen rund um die richtige Ernährung und das perfekte Training für Freizeitsportler:innen. Ihre Tipps helfen dabei, unnötige Fehler zu vermeiden und sich fit und gesund zu fühlen – für mehr Freude bei der nächsten Laufrunde, der gemeinsamen Bergwanderung oder einer ausgedehnten Tour mit dem Bike. Denn schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, können dabei helfen, nachhaltig Erfolg zu haben und selbstgesteckte Ziele zu erreichen. von Expert:innen aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Psychologie 216 Seiten geballtes Wissen Jetzt den richtigen Einstieg ins Training finden Mit dem „Rubikon-Modell“ den inneren Schweinehund besiegen Mit Slow Carbs szu Höchstleistungen Richtige Ernährung ganz ohne Supplements Fundiertes Wissen über Ernährung und Sport Es gibt heute so viele Informationsquellen wie noch nie, aber welche Information ist richtig, welche falsch? Eine Suchanfrage der Autor:innen an „Dr. Google“ hat gezeigt, dass ein großer Teil der dort angebotenen Informationen falsch ist, wodurch die Idee zu diesem Buch geboren wurde. Das Maximum aus jedem Training herausholen! Dieses Buch ist für Freizeitsportler:innen konzipiert, die ihrer Fitness und vor allem ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Im Gegensatz zu Ratgebern für Profisport steht nicht die Leistung im Fokus, sondern Gesundheit und Wohlbefinden – kombiniert mit passablen sportlichen Leistungen. Mit vielen Tipps, Grafiken und Rezepten! Für mehr Freude bei der Bewegung und mehr Genuss in der Küche beinhaltet das Buch viele Rezepte und weiterführende Tipps. Komplexe Zusammenhänge werden in vielen Grafiken begreiflich gemacht. Die Expert:innen Mag. Angelika Kirchmaier Sport-Diätologin, Gesundheitswissenschaftlerin, Master für Sport und Ernährung sowie Klinische Ernährungsmedizin, Universitätsdozentin Mag. Heinz Bédé-Kraut Sportwissenschaftler mit langjähriger Erfahrung, hemaliger Triathlet, Vizestaatsmeister, erfolgreicher IRONMAN-Hawaii-Teilnehmer Dr. Ronald Newerkla Psychologe mit den Spezialgebieten Sportpsychologie, Wirtschaftspsychologie und Klinische Psychologie, staatl. geprüfter Berg- und Skiführer, 8000er-Bergsteiger, Universitätsdozent Dr. Corinna Welser Sportwissenschaftlerin, Sportökonomin, Expertin für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Leitende Sicherheitsingenieurin, Master für Arbeits- und Organisationspsychologie, Universitätsdozentin, fünffache Mutter |
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Bemerkung | Katalogisat importiert von: Deutsche Nationalbibliothek | ||||
Exemplare |
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