Bücherei Zams

Die Klügere gibt ab. Verantwortung teilen, Erschöpfung vermeiden. : Dein Weg zu mehr Mamafürsorge: Dein Werkzeugkasten für mehr Selbstfürsorge und ... Erschöpfung in ein glückliches Familienleben

Bücherei Zams
Verfügbar	Ja (1)
Exemplare gesamt	1
Exemplare verliehen	0
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Medienart	Buch
ISBN	978-3-8426-1666-0
Verfasser	Liussi, Michèle
Verfasser	Spangler, Katharina
Beteiligte Personen	Hummel, Inke [Vorw.]
Systematik	VL - Lebenspraxis, Gesundheitswesen, Ratgeber
Schlagworte	Ratgeber, mental load, Selfcare, Mentalload;Stressmanagement;Ratgeber, Mentalload;Stressmanagement;Ratgeber;stressfreies, mütterliche Erschöpfung
Verlag	humboldt
Ort	Hannover
Jahr	2022
Umfang	224 Seiten
Altersbeschränkung	keine
Auflage	Originalausgabe
Sprache	deutsch
Verfasserangabe	Michèle Liussi, Katharina Spangler
Annotation	Wege aus der Überforderung, Werkzeuge für die Selbstfürsorge, Tipps für Empowerment, Stressmanagement sowie körperliche und seelische Gesundheit · Mit Ratschlägen zum Aufbau eines persönlichen Netzwerks, um Aufgaben und Verantwortung abgeben zu können · Geballte Kompetenz: Psychologin und Familienbegleiterin Michèle Liussi hilft Müttern aus der Überforderung; Katharina Spangler setzt sich seit ihrer Wochenbettdepression für mehr Bewusstsein und Verständnis ein · Mit einem Vorwort von Inke Hummel Das Kraftpaket für erschöpfte Mütter Neben vielen schönen Momenten ist Mamasein auch anstrengend. Aufgrund überzogener Erwartungen neigen Mütter dazu, sich um alle zu kümmern, außer um sich selbst. Bis sie nicht mehr können. Wie komme ich aus dieser Überforderung heraus? Wie vermittele ich meinem Umfeld, dass meine Kräfte erschöpft sind? Wer hilft mir, wenn ich selbst nicht mehr kann? Die Autorinnen Michèle Liussi und Katharina Spangler zeigen in ihrem Ratgeber, wie Mütter sich ein soziales Netz aufbauen, Verantwortung teilen und Erschöpfung vermeiden können. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken – und der Weg lohnt sich: für die körperliche und seelische Gesundheit und das Gefühl, das Muttersein wieder genießen zu können. Aus dem Inhalt: Die erschöpfte Mutter Die Last des Ideals Dein Stressmanagement Dein gesunder Körper Dein entspannter Geist Deine Haltung Die Familie als Halt Freundschaften und Elternnetzwerk Keine Angst vor Außer-Haus-Betreuung Psychische Krisen
Bemerkung	Katalogisat importiert von: Deutsche Nationalbibliothek
Exemplare	Ex.nr. Standort 21745 VL, Liu

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