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Ernährung und Sport : Die häufigsten Fragen von Experten beantwortet

Kirchmaier, Angelika, 2023
Bücherei Zams
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
Reservierungen 0Reservieren
Medienart Buch
ISBN 978-3-7022-4111-7
Verfasser Kirchmaier, Angelika Wikipedia
Verfasser Bédé-Kraut, Heinz Wikipedia
Verfasser Welser, Corinna Wikipedia
Systematik VK - Kochen, Lebensmittelkunde, Ernährung
Schlagworte Bergsteigen, Ratgeber, Radfahren, Gesundheit, Wandern, fortschritt, Training, Laufen, Tipps, Mountainbike, Fitness, Fitnessstudio, Sportarten, Ausdauersport, Kraftsport, Trainingsplan, Langlaufen
Verlag Tyrolia
Ort Innsbruck
Jahr 2023
Umfang 216 Seiten
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Verfasserangabe Angelika Kirchmaier, Heinz Bédé-Kraut, Corinna Welser, Ronald Newerkla
Illustrationsang 52 farb. Abb.
Annotation Richtig trainieren – richtig essen
Wer kennt das nicht? Das Lauftraining wurde Punkt für Punkt eingehalten und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Gipfel entgegen. Die Kilos sollen endlich purzeln und trotz regelmäßigen Besuchs im Fitnessstudio schmelzen die Pfunde nicht wie gewünscht. Das alles müsste nicht sein, denn beim Training wie auch beim Essen kommt es auf das „Gewusst wie“ an und oft helfen schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, um nachhaltig Erfolg zu haben und das selbstgesteckte Ziel zu erreichen.
In diesem Buch beantworten namhafte Experten aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Psychologie die häufigsten Fragen rund um das richtige Training bei beliebten „Volks“-Sportarten wie Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen und vielem mehr. Einfach zu befolgende Anleitungen und Tipps helfen dabei, unnötige Fehler zu vermeiden und schnell den gewünschten Erfolg zu erzielen. Für mehr Freude bei der Bewegung und mehr Genuss in der Küche.

Tipps:
Das Buch für Sportler und solche, die es werden wollen
Trainingsfehler vermeiden
Leichter zum Erfolg mit einfachen Tipps
So holen Sie das Maximum aus jedem Training

Richtig trainieren + richtig essen = richtig fit!
Das Buch für Sportler:innen und solche, die es werden wollen
Sowohl bei Ernährung wie auch beim Training kommt es auf das „Gewusst wie“ an. In diesem Buch beantworten namhafte Expert:innen aus den Berei­chen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Psychologie die häufigsten Fragen rund um die richtige Ernährung und das perfekte Training für Freizeitsportler:innen. Ihre Tipps helfen dabei, unnötige Fehler zu vermeiden und sich fit und gesund zu fühlen – für mehr Freude bei der nächsten Laufrunde, der gemeinsamen Bergwanderung oder einer ausgedehnten Tour mit dem Bike. Denn schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, können dabei helfen, nachhaltig Erfolg zu haben und selbstgesteckte Ziele zu erreichen.

von Expert:innen aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Psychologie
216 Seiten geballtes Wissen
Jetzt den richtigen Einstieg ins Training finden
Mit dem „Rubikon-Modell“ den inneren Schweinehund besiegen
Mit Slow Carbs szu Höchstleistungen
Richtige Ernährung ganz ohne Supplements

Fundiertes Wissen über Ernährung und Sport
Es gibt heute so viele Informationsquellen wie noch nie, aber welche Information ist richtig, welche falsch? Eine Suchanfrage der Autor:innen an „Dr. Google“ hat gezeigt, dass ein großer Teil der dort angebotenen Informationen falsch ist, wodurch die Idee zu diesem Buch geboren wurde.

Das Maximum aus jedem Training herausholen!
Dieses Buch ist für Freizeitsportler:innen konzipiert, die ihrer Fitness und vor allem ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Im Gegensatz zu Ratgebern für Profisport steht nicht die Leistung im Fokus, sondern Gesundheit und Wohlbefinden – kombiniert mit passablen sportlichen Leistungen.

Mit vielen Tipps, Grafiken und Rezepten!
Für mehr Freude bei der Bewegung und mehr Genuss in der Küche beinhaltet das Buch viele Rezepte und weiterführende Tipps. Komplexe Zusammenhänge werden in vielen Grafiken begreiflich gemacht.

Die Expert:innen

Mag. Angelika Kirchmaier
Sport-Diätologin, Gesundheitswissenschaftlerin, Master für Sport und Ernährung sowie Klinische Ernährungsmedizin, Universitätsdozentin

Mag. Heinz Bédé-Kraut
Sportwissenschaftler mit langjähriger Erfahrung, hemaliger Triathlet, Vizestaatsmeister, erfolgreicher IRONMAN-Hawaii-Teilnehmer

Dr. Ronald Newerkla
Psychologe mit den Spezialgebieten Sportpsychologie, Wirtschaftspsychologie und Klinische Psychologie, staatl. geprüfter Berg- und Skiführer, 8000er-Bergsteiger, Universitätsdozent

Dr. Corinna Welser
Sportwissenschaftlerin, Sportökonomin, Expertin für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Leitende Sicher­heitsingenieurin, Master für Arbeits- und Organisationspsychologie, Universitäts­dozentin, fünffache Mutter
Bemerkung Katalogisat importiert von: Deutsche Nationalbibliothek
Exemplare
Ex.nr. Standort
21026 VK, Kir

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